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睡8小时真的能让睡眠保质保量吗?
来源:财富中国网发布时间:2020年10月13日
林定坤教授发明四维康颈椎护养枕,愿国民安享健康睡眠 决定人生高度,取决于工作外的8小时。而决定人生的宽度,则是睡眠的8小时。因为睡眠的质量,直接影响我们生活的质量。生活中难免碰上加班、聚会或者其他临时事务,每晚都睡满8个小时,似乎已经不太可能。而一味追求每晚8个小时的刚性睡眠,反而会让我们越来越沮丧和焦虑。其实比起睡眠时间的长短,睡眠质量往往会被大家忽略。 如何提高睡眠质量?除了调整生物钟、睡前...查看全文
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