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糖尿病是这样“睡”出来的!这几种“睡法”,最易惹上糖尿病!
来源:腾讯网发布时间:2019年04月15日

很多人看到这个标题的时候是不是觉得很吃惊呢?尤其是患有糖尿病的人,会觉得怎么睡觉还能患上糖尿病呢?的确,之前就有研究显示,睡的时间太长和太短的人,惹上糖尿病的风险是高于正常睡眠的人。不正确的睡眠时间,会直接导致糖尿糖的发生。

多睡——“睡懒觉”血糖易紊乱

周末免不了要睡懒觉,可能很多人都有这个习惯。一般来说,偶尔睡上一次懒觉,对一般人来说没什么问题,但对于糖尿病患者来说就没那么简单了。睡懒觉可能使病情加重,使血糖出现波动。一般血糖有几个高峰值,而凌晨4时到上午9时,是血糖最轻易升高的时段,假如早晨没有按时起床,没有按时吃饭,整个白天的血糖规律就会被彻底打乱,会引起血糖的明显升高。

少睡——“睡眠不足”会发生空腹血糖受损

多睡不行,熬夜更不行!据项研究显示,如果睡眠时间超过8小时,那患糖尿病的风险则会增加3倍,风险最低的是每晚睡7到8个小时的人。如果睡眠时间不足6小时,患糖尿病的风险比正常睡眠者(7至8小时)增加约2倍!多睡不行,“熬夜”更不行!

午睡——警惕“午睡”惹上糖尿病

由英国糖尿病慈善机构完成的一项涉及1.6万人的大型研究表明,每周至少午睡一次的人,其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。英国BBC报道:研究人员在分析了包含超过30万人的观察性研究后发现,白天小睡超过1小时可能是2型糖尿病的预警信号。

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